7 abitudini dei social media che aiutano con la perdita di peso

7 abitudini dei social media che aiutano con la perdita di peso

Non preoccuparti di scorrere il tuo feed di notizie! Facebook, Twitter e altri siti di social media possono aiutarti a vivere in modo più sano e raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

primo piano dello smartphone nelle mani di una persona con Mi piace e bolle di cuoreKornburut Woradee / EyeEm / Getty Images

Attività online e il tuo peso

Forse pubblichi le foto del tuo cane su Instagram o chiedi a Facebook suggerimenti su cosa guardare su Netflix. Esistono molti modi per utilizzare i siti di social media, incluso l’aiuto per la gestione del peso. Se vuoi aiutare a mantenere il tuo peso o anche a perdere qualche chilo, guarda cosa puoi fare online.

Amici che tengono coni gelato per foto sui social mediaAlexander Spatari/Getty Images

Smetti di seguire il cibo indulgente

Scorrere le foto da sbavare di #foodporn su Instagram può sembrare innocuo, ma ti incoraggia a sbizzarrirti di più. Una rassegna di studi pubblicati sulla rivista Cervello e cognizione scoperto che l’esposizione regolare a cibi virtuali può esacerbare la fame fisica. Ancora peggio, vedere le foto associate a un sapore specifico può ridurre la tua soddisfazione quando provi effettivamente quel sapore.

“Smetti di seguire gli account che ti hanno spinto a esagerare, o considera di guardarli solo in determinati momenti, come all’inizio della giornata dopo un pasto, quando le tue voglie e l’appetito non sono innescati”, suggerisce DJ Blatner, un registrato con sede a Chicago dietista nutrizionista e autore Lo scambio dei superfood. Invece, dice: “Pensa al tuo feed di Instagram come a una ‘vision board’. Quello che vedi regolarmente crea di più nella tua vita. Se vedi immagini di persone attive, che si divertono con i supercibi, che prendono parte a gioie non alimentari, ti ispirerà consciamente e inconsciamente a creare lo stesso nella tua vita.

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