Abitudini notturne che rovinano la tua pelle

Abitudini notturne che rovinano la tua pelle

donna anziana sdraiata a lettofizkes/Getty Images

dimenticando il sonno

C’è davvero un sonno di bellezza – e dormire meno di sei ore a notte dà alla tua pelle meno tempo per ripararsi – che può portare a più rughe, una carnagione grigiastra e quelle occhiaie. Non dormire a sufficienza può anche aumentare l’infiammazione e gli ormoni dello stress, peggiorando le condizioni della pelle come l’acne, secondo la National Sleep Foundation. (In realtà, questo è esattamente ciò che accade alla tua pelle mentre dormi.)

crema visofotoritocco/scatola

Scegliere la crema antietà sbagliata

“La maggior parte delle creme antietà sono ancora a base di creme idratanti, come l’olio minerale”, afferma Manish Shah, MD, chirurgo plastico certificato a Denver. “Le rughe peggiorano quando sono secche, quindi qualsiasi tipo di crema idratante aiuta, ma molti migliorano solo temporaneamente e non affrontano la causa principale delle rughe, come la perdita di collagene, i danni dei radicali liberi, i danni del sole e altri fattori ambientali. A meno che non ci sia un vero “ingrediente attivo” come il retinolo, il vantaggio è solo l’idratazione e nient’altro.” Dai un’occhiata a queste maschere per il sonno che offrono i migliori risultati.

Comodo letto con lenzuola bianche a casaNuova Africa/Shutterstock

Non cambiare le federe regolarmente

Dormire sulla stessa federa notte dopo notte può esporre la pelle a cose molto sgradevoli come batteri, pelle squamosa e sudore. Il dottor Shipp consiglia di cambiare la federa almeno una volta alla settimana, più spesso se sei incline all’acne. (In effetti, cambiare la federa è uno dei modi in cui i dermatologi si svegliano con una pelle dall’aspetto più giovane.)

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