Benefici del pianto: come influisce sul tuo corpo e sulla tua mente

Benefici del pianto: come influisce sul tuo corpo e sulla tua mente

il pianto migliora l'umore di due donne che si abbraccianoFrankreporter/Getty Images

Piangere migliora l’umore

Anche se potresti pensare che piangere ti farebbe sentire meglio se significasse che il tuo stress è stato alleviato, e a volte lo fa. “Nei sondaggi, circa due terzi delle persone generalmente riferiscono di sentirsi meglio dopo aver pianto”, afferma Jonathan Rottenberg, PhD, professore di psicologia presso l’Università della Florida meridionale. “È probabile che le persone stiano sopravvalutando o ricordando erroneamente questi benefici del pianto, tuttavia, perché quando provochiamo il pianto in un ambiente di laboratorio controllato, non è così chiaro che il pianto faccia sentire meglio le persone. Quindi sì, piangere aiuta il nostro umore, solo meno di quanto crediamo di solito”.

E il modo in cui gli altri reagiscono al nostro pianto è uno dei fattori più importanti nel determinare come ci sentiamo dopo, secondo il famoso esperto di pianto Ad Vingerhoets, PhD, autore di Perché solo gli umani piangono e professore di scienze sociali e comportamentali all’Università di Tilburg nei Paesi Bassi. “Se reagiscono con comprensione e aiuto, è molto più probabile che tu ti senta meglio che se ti prendono in giro e ti vergogni”, ha detto il dott. dice Vingerhoets. “In molti casi, l’umore migliore dopo il pianto è il risultato di ricevere supporto emotivo e conforto”.

giovane stressato che piangeImmagini Rawpixel/Getty

Piangere a volte ti fa sentire peggio

Piangere nel posto sbagliato al momento sbagliato o in presenza di persone che reagiscono negativamente al tuo pianto può sicuramente farti sentire peggio. “Piangere a casa o con amici che li sostengono è salutare, ma piangere sul lavoro può essere visto come inappropriato”, afferma la psichiatra Judith Orloff, MD, autrice di The Empath Survival Guide: Strategie di vita per le persone sensibili. Inoltre, mentre il pianto può farci sentire meglio a lungo termine, gli studi dimostrano che gli effetti immediati del pianto possono effettivamente peggiorare il nostro umore. “In uno studio di laboratorio su persone che guardano un film triste, ci vuole del tempo prima che le persone si sentano meglio dopo aver pianto”, ha detto il dott. dice Vingerhoets. “Subito dopo un film triste, i partecipanti hanno segnalato uno stato d’animo peggiore, ma 20 minuti e, in particolare, 90 minuti dopo, hanno segnalato uno stato d’animo migliore rispetto a prima del film”. Pertanto, potrebbe volerci un po’ di tempo prima che gli effetti stimolanti dell’umore del pianto si attivino.

madre che tiene bambinodamircudic/Getty Images

Piangere migliora la comunicazione

Non sorprende che il pianto negli esseri umani si sia prima evoluto come un modo per attirare l’attenzione di sua madre. “I bambini umani sono le creature più indifese: non possono aggrapparsi alla pelliccia come gli altri primati, o seguire la madre come le anatre”, afferma il dott. Casseruola. Le lacrime di neonati e bambini aggiungono una componente visiva a questo grido di aiuto e sono rivolte a un caregiver specifico che può vederle. Da adulti, le persone hanno adattato questa funzione biologica a quella emotiva. “Le lacrime degli adulti, come il pianto vocale, trasmettono principalmente il messaggio, ‘Ho bisogno di te, aiutami!'” Dr. dice Vingerhoets. “Si tratta, in particolare, di una reazione a uno stato di impotenza, che è l’opposto della lotta o della fuga”.

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