Bere così tanto caffè al giorno può aiutarti a bruciare i grassi

Bere così tanto caffè al giorno può aiutarti a bruciare i grassi

Suggerimento: ha a che fare con la caffeina.

Gli esperti parlano dell’importanza dell’idratazione per la salute e la perdita di peso. E parlano anche molto di ridurre le calorie in cose come il tuo caffè quotidiano. Ora, una nuova ricerca mostra che una tazza di caffè semplice può stimolare il “grasso bruno” e potrebbe essere un’altra svolta per la ricerca sulla perdita di peso.

Cos’è il grasso bruno?

Gli scienziati dell’Università di Nottingham hanno testato nove volontari sani di sesso maschile e femminile per vedere se la caffeina stimola il “grasso bruno”. Queste cellule adipose sono diverse dalle cellule adipose bianche o normali perché il corpo utilizza questo grasso per generare calore, secondo Jaime Harper, MD, un medico di medicina dell’obesità che non faceva parte di questo studio. Nel frattempo, le normali cellule di grasso corporeo immagazzinano energia, afferma il dott. harpers E secondo Jamie Kane, MD, direttore del Northwell Health Center for Weight Management, le persone chiamano questo tessuto anche “grasso infantile”. Poiché genera calore, brucia anche calorie, a differenza di altri tipi di grasso che possono contribuire all’infiammazione, all’insulino-resistenza e all’aumento di peso aggiuntivo, afferma il dott. Kane, che non faceva parte di questo studio. (Scopri se il caffè provoca infiammazione.)

Che cos’hanno trovato i ricercatori?

I ricercatori coinvolti nello studio hanno testato per vedere se la caffeina nel caffè stimola queste cellule di grasso bruno negli esseri umani. Quindi il team ha determinato le riserve di grasso bruno di ciascun volontario e la quantità di calore che producono utilizzando la termografia. Hanno esaminato i partecipanti prima e dopo aver bevuto una tazza di caffè, con circa 65 mg di caffeina o acqua naturale per vedere l’impatto.

I risultati mostrano che bere una singola tazza di caffè standard può stimolare il grasso bruno, che aumenterebbe il tasso metabolico del corpo, il che significa che far lavorare di più quelle cellule di grasso con l’aiuto del caffè brucia più calorie. Sappiamo già che queste 7 cose accadono al tuo corpo quando bevi caffè ogni giorno, ma questa ricerca è un ottimo inizio per osservare come ciò che mangiamo e beviamo influisce sul funzionamento del nostro corpo e sul consumo di energia, ha affermato il dott. dice Harper.

Lo studio, tuttavia, non ha mostrato che i pazienti perdessero peso bevendo caffeina. “Mentre il grasso bruno ha un futuro promettente nella perdita di peso, l’uomo adulto ha così poco grasso bruno che non è stato dimostrato che svolga un ruolo nel metabolismo generale del corpo”, afferma il dott. harpers Ci sono anche altre limitazioni allo studio, secondo il Dr. Kane. Hanno utilizzato solo un piccolo campione di pazienti di peso normale.

cosa significa questo per il futuro?

Il passo successivo per i ricercatori è determinare come fare in modo che il corpo produca più grasso bruno e aumenti il ​​metabolismo. I ricercatori sperano che il corpo stimolerà più grasso bruno, quindi può aiutare con la perdita di peso, secondo Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, un esperto di salute non coinvolto nello studio. Tuttavia, fino a quando non saranno fatte ulteriori ricerche, continua a bere la tua semplice tazza di Joe per il sapore o la caffeina e guarda quanta caffeina è effettivamente nella tua tazza di caffè. Assicurati solo di non annullare i potenziali benefici per la salute del caffè, potenziali o meno, con zuccheri o grassi extra, afferma il dott. Kane.

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