Citazioni sull’escursionismo: ispirazione per uscire

Citazioni sull’escursionismo: ispirazione per uscire

“Fai una passeggiata” in realtà dovrebbe essere visto come un consiglio incredibile, non un licenziamento. Ecco alcune citazioni di escursionismo che ti ispireranno a respirare un po’ d’aria fresca.

Intimidito dalla parola “camminare?”

Non essere! L’escursionismo è fondamentalmente solo camminare, ma in un ambiente più bello, afferma Jessie DiCerbo, guida all’aperto autorizzata e co-fondatrice di Destination Backcountry Adventures a New York. Questo da solo lo rende uno dei tipi di esercizio più convenienti. Tutto ciò di cui hai bisogno sono scarpe da trekking e una mappa.

Camminare è una medicina potente

I benefici della camminata sono sia fisici che mentali. Fisicamente, camminare rafforza il tuo sistema immunitario, migliora la salute cardiovascolare, costruisce muscoli e resistenza e riduce il rischio di tutto, dal diabete ad alcuni tipi di cancro. Mentalmente, camminare può migliorare il tuo umore, ridurre i sintomi di depressione e ansia, schiarirti le idee, aumentare la creatività e renderti più resiliente.

Tuttavia, non si tratta solo di questi misurabili benefici della natura. C’è qualcosa di trasformativo, quasi magico, nel trekking all’aria aperta. Molti escursionisti spesso lo descrivono non solo come un hobby, ma come uno stile di vita.

“Essere nella natura ha un modo per rimuovere le barriere e aiutarti a concentrarti su un obiettivo”, afferma DiCerbo. “Camminare mi aiuta a capire il mondo e mi dà costanza. Non ho mai trovato nulla che dia un maggiore senso di pace e appagamento”.

fallo e basta

Eppure, nonostante tutto quanto sopra, camminare è qualcosa che molte persone non riescono mai a fare. Per rimanere – e rimanere – motivati, DiCerbo suggerisce di tenere “una borsa da trekking pronta e pronta, così puoi uscire quando ne hai voglia”. (Ecco l’attrezzatura da trekking essenziale di cui avrai bisogno.)

Un altro modo per motivarti è reclutare un compagno di escursioni. “Essere sulla pista con altre persone, tutto in un posto e lavorare per lo stesso obiettivo è potente”, afferma DiCerbo. L’altro suo consiglio da professionista: lascia il telefono dietro (o almeno nascosto nella borsa) in modo da poter essere pienamente presente e concentrato sulle persone con cui stai e sulla natura che ti circonda.

Citazioni di escursionismo che ti ispireranno

Per ispirarti ad allacciare le scarpe da trekking e ad andare all’aria aperta, abbiamo raccolto alcune delle citazioni di escursionismo più stimolanti. Se non sai da dove cominciare, questi sono i meravigliosi sentieri escursionistici d’America.

Carta di bilancio per escursioni

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camminando verso casa

“Camminare non è evasione; è realismo. Le persone che scelgono di trascorrere del tempo all’aria aperta non scappano da nulla; Stiamo tornando al punto in cui apparteniamo”. — Jennifer Pharr Davis, autrice di La ricerca della resistenza: sfruttare il potere record di forza e resilienza e National Geographic Explorer of the Year 2012

Stare all’aperto è così benefico che alcuni medici “prescrivono” persino escursioni o escursioni nella natura. È un ottimo modo per contrastare la quantità di seduta cronica che molti di noi fanno ogni giorno. (Ecco il miglior esercizio da tavolo da fare se sei stato seduto tutto il giorno.)


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Gli antidepressivi della natura

“Se sei di cattivo umore, vai a fare una passeggiata. Se sei ancora di cattivo umore, fai un’altra passeggiata”. — Ippocrate

Il semplice fatto di uscire è un potenziatore automatico dell’umore. Ma unisci la natura con le endorfine dell’escursionismo e avrai un serio antidoto alla depressione e all’ansia. La ricerca suggerisce che camminare migliora il tuo umore, anche se lo fai solo per 12 minuti.


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Pensare fuori dagli schemi

“Pensa fuori, non c’è bisogno di cassiere.” – Sconosciuto

Camminare è un ottimo modo per risolvere problemi, trovare soluzioni e trarre ispirazione. La pace e la tranquillità ti danno spazio per pensare e la passeggiata stessa è una sorta di meditazione commovente. Se ti piacciono queste citazioni di camminata, troverai ulteriore ispirazione in queste citazioni di meditazione. Prova a pensarci mentre cammini.


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Trova il tempo per la natura

“Di tutti i percorsi che prendi nella vita, assicurati che alcuni siano sporchi.” —John Muir, naturalista

Camminare richiede un po’ di pianificazione in più. Ma ne vale la pena per i vantaggi. Tieni una valigia pronta e un elenco di escursioni nelle vicinanze e di escursioni “da sogno”, afferma DiCerbo. Quante di queste spettacolari escursioni estive puoi cancellare dalla tua lista?


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Il cambiamento è la sola costante

“Puoi percorrere lo stesso sentiero due volte, ma non farai mai la stessa escursione”. — Sconosciuto

Non è necessario viaggiare per il mondo per godersi le escursioni. In effetti, anche fare la stessa escursione che hai fatto cento volte porta ricompense, poiché l’esperienza sarà ogni volta diversa. I benefici per il cervello dell’escursionismo sono incredibili e durano a lungo dopo che sei fuori pista.


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sogna in grande

“Oltre ogni montagna c’è un sentiero, anche se non può essere visto dalla valle.” – Theodore Roethke, poeta

Ognuno ha le proprie montagne figurative e fisiche da scalare e uscire dai sentieri battuti può sembrare rischioso. Ma non c’è ricompensa senza qualche rischio. Amerai queste 17 citazioni di montagna che ti ricordano che nessuna collina è troppo alta.


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una vita ben vissuta

“La vita non si misura dal numero di respiri che facciamo, ma dai momenti che ci tolgono il respiro.” – Sconosciuto

La definizione di “bella vita” da parte di ognuno sarà diversa. L’importante è decidere quali sono le tue priorità per il tuo tempo su questo pianeta. Camminare è un ottimo modo per scoprirlo. Queste sono le abilità di vita che tutti devono conoscere per la salute, la ricchezza e il successo.


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Chiamando tutte le allodole del mattino

“Una passeggiata mattutina è una benedizione per l’intera giornata.” —Henry David Thoreau, saggista, poeta e filosofo

Fare una passeggiata al sole per prima cosa al mattino è la ricetta segreta per la salute e la felicità. La combinazione di aria fresca e vitamina D è particolarmente tonificante. Ecco cosa dice la scienza sul perché guardare l’alba è il modo migliore per migliorare il tuo umore.


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Così tanti posti da esplorare

“Mi chiedo sempre perché gli uccelli scelgano di stare nello stesso posto quando possono volare ovunque sulla Terra, quindi mi pongo la stessa domanda”. – Harun Yahya, autore

L’esplorazione è un modo per mantenere il tuo spirito giovane e la tua mente acuta. (È anche uno dei segreti delle persone che hanno cancellato oggetti importanti dalla loro lista dei desideri.) Scopri i sentieri vicini e lontani e trova la tua avventura.


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la via d’uscita facile

“È più facile scendere da una collina che salire, ma la vista è molto migliore in cima.” —Henry Ward Beecher, riformatore sociale

Lo stesso vale per la vita e il camminare: la vera crescita avviene quando smetti di cercare la strada facile da percorrere e inizi a cercare la strada impegnativa. Inizia con questi rischi da correre prima dei 40.


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La vita è breve

“Copri la terra prima che ti copra.” — Dagobert D. Runes, filosofo

Abbiamo tutti una quantità limitata di tempo sulla terra. Ottieni il massimo dal tuo vedendo quanta più terra possibile. Camminare è un ottimo modo per vedere cose nuove in quanto ti costringe a rallentare e goderti il ​​viaggio tanto quanto la destinazione.


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I piedi bagnati sono piedi tristi

“Non esiste il maltempo, solo vestiti inappropriati”. — Sir Ranulph Fiennes, esploratore

Avere i vestiti giusti e altre attrezzature può fare la differenza tra la passeggiata di una vita e la fatica, afferma DiCerbo. (Scopri come puoi fare più passi ogni giorno.)


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Fuggi dalla tirannia della tecnologia

“Andiamo in giro dove il Wi-Fi è debole.” – Sconosciuto

Essere costantemente connessi al telefono influisce sul tuo corpo e sulla tua mente. Camminare è l’occasione perfetta per impostare il telefono su “non disturbare” e praticare la consapevolezza.


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non è un caso

“Camminare nella natura è assistere a mille miracoli.” — Mary Davis, attivista sociale

Hai mai pensato a cosa serve per far crescere una singola foglia, per non parlare di un intero albero? O un’intera foresta di alberi? Non c’è altro modo per descrivere l’armonia della natura che assolutamente miracoloso. Nella nostra vita frenetica, è fin troppo facile dimenticarlo: camminare può ricordartelo. Se ami le storie di miracoli, dai un’occhiata ai recuperi medici più miracolosi.


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La pista è trasformativa

“Tornare a casa è la parte più difficile delle escursioni a lunga distanza. Sei cresciuto fuori dal puzzle e il tuo pezzo non si adatta più. – Cindy Ross, autrice di avventure

Trascorri molto tempo nella natura e tornare alla tua vita normale può essere scioccante. Tutte quelle cose che sembravano bisogni improvvisamente non sono così importanti. E ciò che ti è mancato di più – i tuoi cari – diventa priorità molto più alta. Andare all’aria aperta è uno dei modi collaudati per aumentare il pensiero creativo.


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Docce calde e calze pulite

“Dopo una giornata trascorsa a camminare, tutto è il doppio del valore normale.” — GM Trevelyan, storico

Una bevanda calda dopo una lunga giornata fa sempre piacere, ma dopo una giornata di escursioni? Un lusso divino. Camminare ti aiuta ad imparare ad apprezzare tutte le piccole cose. Contare le tue benedizioni ed essere grato ha una serie di vantaggi. Inizia con queste 30 grandi (e piccole) cose di cui essere grato in questo momento.

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