Come perdere 10 sterline (e altro!) Da persone che l’hanno fatto

Come perdere 10 sterline (e altro!) Da persone che l’hanno fatto

trasformazione della perdita di pesocortesia @sophiegetsstrong

Devi volerlo e impegnarti

A 175 libbre, Sophie Traulsen, 23 anni, di Chandler, AZ, sapeva di voler perdere peso e aveva la ragione perfetta. “Volevo sentirmi sexy e sicura di sé nel mio abito da sposa”, dice. Quella motivazione si è rivelata sufficiente per raggiungere il suo obiettivo, ma non si è fermata qui. “Non pensare di poter perdere peso e poi tornare come erano le cose”, dice. Ora quasi 45 libbre in meno rispetto a quando ha iniziato, la pagina Instagram di Traulsen è piena di ispirazione quotidiana, ricette salutari e informazioni sul piano di allenamento che usa. Dai un’occhiata a @SophieGetsStrong. Scopri i 12 segreti dietetici degli altri che hanno mantenuto la loro perdita di peso.

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Prova a mangiare pulito

Il 15 gennaio 2012 è una data memorabile per Desiree S., 32 anni, di Manitoba, Canada. “Quello è stato il giorno in cui mi sono svegliata e ho capito: ‘Niente più scuse, niente più mentire a me stessa, niente più diete alla moda, pillole a base di erbe o kit disintossicanti'”, dice. All’epoca pesava 275 libbre, la più pesante. Dopo aver perlustrato il sito del clean eating di Tosca Reno, ha deciso di eliminare carni rosse, farine, pasta, zuccheri raffinati e fritti, sostituendoli con tanta frutta e verdura, proteine ​​magre e frullati quotidiani ricchi di vitamine, grassi buoni e proteine. . Combinando questo con un rinnovato impegno per l’esercizio, ha perso 140 libbre. Ora, è concentrata sull’essere un modello di ruolo positivo per il corpo, allenatore e personal trainer. Seguila su Instagram su @nakedhealthjourney.

trasformazione della perdita di pesoPer gentile concessione di Savannah Bouziden

Attingi al tuo lato competitivo

Quando sua madre le ha dato un tracker di attività Fitbit, Savannah Bouziden, 31, 31 anni, di Alva OK da 308 libbre, ha lasciato che la sua natura competitiva prendesse il sopravvento. “Essendo la persona competitiva che sono, ho partecipato alle sfide e mi sono spinto a raggiungere l’obiettivo di 10.000 passi ogni giorno. In realtà ho iniziato a divertirmi di nuovo a essere attiva”, dice.

Avendo perso 103 libbre, Bouziden è ancora 30 libbre fuori dal suo peso ideale, ma dice che ora basa il suo successo su come si sente fisicamente e mentalmente. “Mi sento fantastico quando posso giocare con i miei figli e non essere senza fiato”, dice Bouziden. “La prima volta che sono effettivamente sceso dallo scivolo con le mie ragazze, ho pianto”. Segui i suoi progressi su Instagram su @getfitvannah.

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