Cos’è il ginocchio di un corridore?  Cause, sintomi e trattamento

Cos’è il ginocchio di un corridore? Cause, sintomi e trattamento

Quando ti fa male il ginocchio

Forse hai appena iniziato a correre e stai provando un fastidioso dolore al ginocchio. O forse hai passato molte ore in sella alla tua bicicletta e non riesci a liberarti del dolore intorno al ginocchio. Come molte altre persone attive, potresti avere il ginocchio del corridore.

Il ginocchio del corridore è una delle lesioni più comuni osservate negli individui attivi. Secondo un rapporto del diario, può rappresentare fino al 25-40% di tutti i problemi al ginocchio visti dai medici di lesioni sportive. Giornale britannico di medicina dello sport.

I problemi al ginocchio, compreso il ginocchio del corridore, sono più comuni nelle donne rispetto agli uomini, secondo uno studio del 2019 in Giornale di scienze e medicina dello sport.

Ecco lo scoop sulle cause, i sintomi e i trattamenti del ginocchio del corridore, oltre a come viene diagnosticato e cosa puoi fare per prevenirlo.

Cos’è il ginocchio di un corridore?

Il ginocchio del corridore è noto dal punto di vista medico come sindrome del dolore femoro-rotuleo (PFPS). È un termine ampio che descrive il dolore davanti al ginocchio e intorno alla rotula (noto anche come rotula). La rotula è il punto in cui il ginocchio si collega con l’estremità inferiore del femore (femore).

È spesso conosciuto come il ginocchio di un corridore, o anche il ginocchio di un saltatore, perché è comune nei corridori. Ma viene spesso diagnosticato in tutti i tipi di atleti e anche in persone non atletiche.

Il dolore può rendere difficile la corsa o lo svolgimento di attività atletiche. Può anche rendere difficile salire le scale, inginocchiarsi o svolgere molte attività quotidiane.

Cause del ginocchio del corridore

Il ginocchio del corridore può essere causato da un difetto nella struttura del ginocchio o dal modo in cui cammini o corri. Alcune cose che possono scatenare questo dolore al ginocchio includono:

Giovane donna asiatica ferita mentre faceva jogging nel parco urbano della città

Immagini da AsiaVision/Getty

Sintomi del ginocchio del corridore

I sintomi principali del ginocchio del corridore sono dolore alla schiena, alla parte anteriore o ai lati del ginocchio.

Di solito è lieve all’inizio, peggiorando durante e dopo l’attività. Puoi sentirlo anche quando sei stato seduto per molto tempo con le ginocchia piegate, come in un cinema (da cui il termine colloquiale “ginocchio dello spettatore”).

Altri sintomi includono:

  • gonfiore del ginocchio
  • Sensazione di schiocco e crepitio al ginocchio
  • Sensazione di debolezza al ginocchio
  • ginocchio sensibile al tocco

Come viene diagnosticato il ginocchio del corridore

Il medico di solito diagnostica il ginocchio del corridore eseguendo un esame fisico e chiedendo informazioni sui sintomi.

Durante l’esame, il medico potrebbe esercitare pressione intorno al ginocchio e sulla rotula. Il medico controllerà anche l’allineamento della rotula e della gamba.

Potrebbe esserti chiesto di accovacciarti, saltare o fare un affondo in modo che il tuo medico possa vedere come reagisce il tuo ginocchio. E probabilmente dovrai camminare in fila in modo che il tuo medico possa cercare eventuali problemi con la tua andatura, che potrebbero causare problemi al ginocchio.

In alcuni casi, il medico può prescrivere una radiografia o una risonanza magnetica per escludere altre possibili cause del dolore, come l’artrosi o una frattura ossea.

Trattamento al ginocchio del corridore

Il modo in cui tratti il ​​ginocchio del corridore dipende da cosa lo causa e da cosa scatena il tuo dolore.

trattamenti non chirurgici

Smetti di fare qualsiasi attività che stressi il ginocchio e provochi dolore, come correre o andare in bicicletta.

Oltre ai cambiamenti di attività, i trattamenti possono includere:

Intervento chirurgico al ginocchio di Runner

In rari casi, può essere necessario un intervento chirurgico. Esistono due tipi di procedure chirurgiche:

Sbrigliamento: Un chirurgo rimuove i frammenti di cartilagine danneggiata dalla rotula per far muovere il ginocchio più agevolmente. Questo viene fatto in artroscopia, il che significa che un chirurgo inserisce una piccola telecamera nell’articolazione e usa quella telecamera per guidare piccoli strumenti chirurgici.

allineamento: Il chirurgo apre il ginocchio attraverso un’incisione tradizionale per riallineare la rotula con la tibia.

Prevenire il ginocchio del corridore

Ci sono alcune cose che puoi fare per cercare di evitare il ginocchio del corridore. La chiave è non sovraccaricare o stressare il ginocchio.

  • Riscaldarsi prima dell’attività fisica.
  • Indossa scarpe di supporto o plantari.
  • Aumenta gradualmente le attività.
  • Mantieni un peso corporeo sano.
  • Allunga dopo le attività.

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