Dieta del guerriero: tutto ciò che devi sapere

Dieta del guerriero: tutto ciò che devi sapere

Questa dieta di digiuno diurna può sembrare allettante, ma dovresti procedere con cautela. Ecco tutto ciò che devi sapere sulla Dieta del Guerriero secondo gli esperti.

uomo che tiene la lattugaImprovvisamente / Shutterstock

Qual è la dieta del guerriero?

La Dieta del Guerriero prevede di trascorrere la maggior parte della giornata digiunando o mangiando poco e poi concedendosi un pasto abbondante la sera. Anche l’esercizio fisico è integrato nel piano e gli allenamenti sono spesso programmati durante i periodi in cui non stai mangiando. “È essenzialmente modellato su uno stile di vita da ‘guerriero’, l’idea è che gli antichi guerrieri mangiavano pochissimo durante il giorno perché passavano le giornate a cacciare, raccogliere, combattere, ecc., e in seguito preparavano e consumavano un pasto abbondante di notte.” , afferma Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS. Coloro che seguono la dieta del guerriero sono istruiti a mangiare minimamente durante il giorno, di solito per un periodo di circa 20 ore. I liquidi vanno bene e sono ammessi spuntini molto piccoli. Poi, la sera, si consuma un pasto abbondante. Ci sono alcune combinazioni e combinazioni alimentari che sono consigliate come parte del programma dietetico e alcune che dovrebbero essere evitate, ma va sempre bene consumare proteine ​​e verdure insieme. Ecco cosa devi sapere prima di digiunare.

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