Foto prima e dopo la dieta cheto che ti motiveranno

Foto prima e dopo la dieta cheto che ti motiveranno

Julie SmithPer gentile concessione di Julie Smith, @ketomadesimple

“La community di keto Instagram è così solidale”

È difficile per Julie Smith nominare solo un pasto chetogenico preferito. “Hamburger senza pane, involtini di uova in una ciotola, pizze in crosta di grasso e semplicemente pancetta e uova”, afferma il blogger dello Utah e influencer di Instagram @ketomadesimple, che ha iniziato a mangiare cheto come un modo per curare la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS). “La parte migliore della dieta chetogenica è il cibo delizioso che posso mangiare pur riuscendo a perdere peso”, dice. “L’elenco può continuare all’infinito.”

Quando ha iniziato il suo viaggio chetogenico, Smith sapeva che il cibo era delizioso, ma non sapeva che la parte migliore della dieta sarebbe venuta da persone che non aveva mai incontrato. “Ho trovato alcuni account Instagram che mi hanno davvero motivato a iniziare il mio viaggio”, afferma Smith, che ha perso 60 libbre in poco più di un anno. “Queste persone ora sono diventate alcuni dei miei ‘amici online’ più cari e parliamo spesso”. Dopo che così tante persone l’hanno aiutata a iniziare il suo viaggio chetogenico, Smith dice che ora vuole aiutare gli altri. “Se le persone hanno domande, voglio che si sentano come se potessero contattare me, o chiunque altro, per un po’ di incoraggiamento”.

Harvey MayoPer gentile concessione di Harvey Mayo

“Posso come pesavo l’ultimo anno delle elementari”

“Sono stato in sovrappeso per tutta la vita”, afferma Harvey Mayo, un responsabile vendite di 42 anni a Colchester, VT. “Spero che la mia storia ispiri gli altri a cambiare stile di vita sano e far sapere alle persone che non è mai troppo tardi per farlo”. In effetti, Mayo ha iniziato il suo viaggio chetogenico quasi due anni fa e ha perso 185 libbre in meno di 18 mesi. “Dopo che un amico mi ha scattato la foto che vedi, ho iniziato il mio viaggio chetogenico”, dice. “Quella foto è stata l’ultima goccia che ha fatto traboccare il vaso. Mi sono svegliato la mattina dopo e non ho mai guardato indietro”.

Oltre a godersi i tanti cibi chetogenici che trova così deliziosi, Mayo ha anche iniziato a muoversi. “Ti prometto che non era solo il cibo. Sii attivo!” dice Mayo, che condivide i suoi pasti sani e le sue esperienze di fitness @harveygetshealthy. “Inizia con qualcosa di semplice come camminare ogni giorno. Questo è quello che ho fatto. Una volta che ti senti a tuo agio con questo, mettiti alla prova con una corsa leggera o salta sull’ellittica in palestra e all’inizio vai piano. Si può fare e non è mai troppo tardi.” Se stai cercando modi per motivarti, dai un’occhiata a questi 17 modi in cui puoi davvero divertirti e non vedere l’ora di andare in palestra.

Giovanna WilcoxPer gentile concessione di @ketoincanada

“Keto è stata una dieta miracolosa per me”

Nel suo primo anno di dieta chetogenica, la 33enne Joanna Wilcox ha perso 60 libbre. “La parte migliore è mangiare cibi ricchi di grassi come la pancetta senza sensi di colpa”, dice. “È anche fantastico non lottare con gli alti e bassi dell’insulina e la fame costante come prima”. Wilcox, che gestisce @ketoincanada, ha perso molto peso ma ha guadagnato quasi 86.000 follower, oltre a molta fiducia e prospettiva. “Mi sento completamente soddisfatta e sono più sana di quanto non sia mai stata in vita mia”, dice. “I vestiti sono fantastici e non lotto più con le voglie”.

Wilcox incoraggia le persone curiose della dieta chetogenica a seguirla e a fare del proprio meglio per tre mesi. “Impegnati con te stesso e con il tuo nuovo modo di mangiare, e alla fine ne varrà la pena”, dice. Un modo infallibile per rimanere cheto è quello di goderti il ​​cibo che stai mangiando, come queste ricette dietetiche chetogeniche così buone che ti dimenticherai che fanno parte di una dieta.

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