Frullati dimagranti che ti aiuteranno a perdere peso

Casa perdita di peso

Dimentica quei succhi da $ 15 – carichi di zucchero e privi di fibre – e cerca uno di questi frullati dimagranti e stimolanti della digestione consigliati dai nutrizionisti.

per gentile concessione di Keri Glassman

Succo di avena e lampone

«Scommetto che non sapevi di poter mettere la farina d’avena in un frullato. Potrebbe sembrare strano, ma sono un’aggiunta straordinaria e sono davvero soddisfacenti. La farina d’avena rende il tuo frullato più denso, più sano e più soddisfacente. Questa bevanda mista ti terrà pieno fino all’ora di pranzo”, afferma Keri Glassman, MS, RD, CDN.

Ricetta frullato per dimagrire con lamponi e farina d’avena

• 1 tazza di kefir
• 1 tazza di lamponi surgelati
• 1/4 tazza di fiocchi d’avena crudi
• 1 confezione di bastoncini di cioccolato fondente senza zucchero CocoaVia
• 1 cucchiaino di miele (facoltativo)

Mescolare tutti gli ingredienti fino a che liscio.

per gentile concessione di Keri Glassman

Frullati di mele e spezie

“Immagina che la torta di mele faccia davvero bene alla salute e che potresti berla. Sì, ecco com’è questo frullato. Ha tutte le spezie e i sapori di un dolce alla mela, ma senza zuccheri aggiunti (tranne un po’ di miele) o carboidrati”, afferma Glassman.

Ricetta frullato per dimagrire con mela e yogurt greco

• 1 mela tagliata in quattro
• 3/4 tazza di yogurt greco
• 1/4 cucchiaino di cannella
• 1/4 di cucchiaino di cardamomo
• 1/4 cucchiaino di noce moscata
• 3/4 tazza di latte di mandorle non zuccherato
• 1/2 cucchiaio di miele
• 1 misurino di polvere proteica alla vaniglia

Mescolare tutti gli ingredienti fino a che liscio. Non perdere ciò che devi sapere sul consumo di frullati proteici durante il digiuno intermittente.