I migliori bagni a immersione per un migliore relax, secondo i dermatologi

I migliori bagni a immersione per un migliore relax, secondo i dermatologi

Se stai cercando un modo rapido per rilassarti e distenderti, prova un bagno ammollo per sentirti riposato e rinfrescato. Ecco le migliori scelte per il bagno dei dermatologi.

Perché un bagno in ammollo è terapeutico

Se c’è una cosa su cui tutti possiamo essere d’accordo, è che abbiamo bisogno di più tempo per rilassarci, distenderci e rilassarci. Uno dei modi più tradizionali per farlo è godersi un bagno in ammollo o sdraiarsi in un bel bagno caldo riempito con sali da bagno rigeneranti per alleviare la tensione, lo stress, stimolare la circolazione e persino il dolore muscolare. Questa pratica esiste fin dai tempi antichi, fin dagli antichi greci e romani, osserva Blair Murphy-Rose, MD, dermatologo e istruttore clinico di New York City presso il New York Presbyterian Hospital – Weill Cornell Medical Center.

“Si ritiene che le acque ricche di minerali contenenti sali, oli essenziali, farina d’avena e latte forniscano un bagno terapeutico, offrendo una moltitudine di benefici per la salute e il benessere”, afferma. (Questi sono i migliori oli essenziali per dormire.)

I vantaggi di un bagno ad immersione

Ci sono diversi vantaggi nell’uso dei bagni di immersione. Ecco alcuni dei più importanti.

Allevia il dolore muscolare

“Si ritiene che i sali di Epsom, noti anche come solfato di magnesio, aiutino con una serie di disturbi medici, tra cui dolori muscolari, dolori articolari o crampi e alleviano lo stress”, afferma Marisa Garshick, MD, dermatologo certificato presso Medical Dermatology & Cosmetic Chirurgia (MDCS) a New York. “Anche se alcuni hanno pensato che fosse correlato al magnesio che viene assorbito attraverso la pelle, non si sa quanto magnesio penetri nella pelle e quanto sia necessario per essere assorbito per essere clinicamente rilevante”. (Ecco altri vantaggi del magnesio che potrebbero salvarti la vita.)

riduce l’infiammazione

I sali da bagno possono aiutare ad alleviare l’infiammazione associata a una serie di condizioni della pelle, tra cui dermatite da contatto, psoriasi ed eczema, secondo una ricerca pubblicata su Giornale internazionale di dermatologia. “Anche se può essere utilizzato per queste condizioni, è importante ricordare che può seccare la pelle, quindi è importante idratare sempre la pelle dopo essere uscito dalla doccia”, aggiunge il dott. Garshick.

Lenisce arrossamenti e prurito

L’aggiunta di farina d’avena colloidale al bagno può aiutare ad alleviare il prurito e la pelle sensibile, secondo una ricerca pubblicata su Giornale dei farmaci in dermatologia (JDD). Un’altra indagine pubblicata nel 2018 in JDD scoperto che la farina d’avena colloidale può aiutare a rafforzare la barriera cutanea, gli strati più esterni della pelle, proteggendola ulteriormente da secchezza e irritazione. (Prova questi rimedi casalinghi per il prurito della pelle.)

aiuta a rilassarsi

L’olio di lavanda è un ingrediente popolare utilizzato nei bagni di ammollo che aiuta a rilassarsi, favorire la calma e migliorare il sonno, osserva il dott. Murphy si alzò. Sottolinea inoltre che l’olio di lavanda può anche fungere da antiossidante e antimicrobico. “Gli studi hanno dimostrato che il Silexan orale, un componente principale dell’olio di lavanda, è un efficace ansiolitico [drug to reduce anxiety]”, aggiunge.

(Scopri se le bombe da bagno al CBD possono aiutarti a rilassarti.)

migliora la circolazione

Uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Medicina complementare e alternativa basata sull’evidenza scoperto che il bagno può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno e fornire più ossigeno agli organi. “I bagni a immersione possono aiutare a migliorare la circolazione, poiché un bagno caldo può aumentare il flusso sanguigno alla pelle”, afferma il dott. Garshick. “Il bagno può anche ridurre i dolori muscolari e articolari e alleviare la tensione muscolare”. (Ecco alcuni rimedi per il dolore muscolare.)

I migliori prodotti per il bagno

Se sei pronto per fare un bel bagno rilassante usando i bagni ammollo, ecco alcuni dei migliori sul mercato, secondo i dermatologi.

Soluzione di ammollo per bagno di sale Epsom del Dr Teal

tramite amazon.com

Soluzione di ammollo per bagno di sale Epsom del Dr Teal

$ 20, confezione da 2 sacchi da 3 libbre

Acquista ora

Stacy Chimento, MD, una dermatologa certificata dalla Florida, è una fan del sale puro di Epsom del Dr Teal, infuso con oli essenziali naturali. “È un ottimo modo per lenire i muscoli indolenziti e aiutare a velocizzare il recupero dagli infortuni”, afferma. Quando si tratta di persone con pelle sensibile, consiglia di utilizzarne una piccola quantità e di lavorare per evitare irritazioni. Questa confezione offre una soluzione di ammollo di menta ed eucalipto e una soluzione di ammollo separata alla lavanda.


Bagno lenitivo Aveeno con farina d'avena colloidale naturale al 100%.

tramite amazon.com

Bagno lenitivo Aveeno con farina d’avena colloidale naturale al 100%.

$ 7, confezione da 8

Acquista ora

Questo trattamento per il bagno di Aveeno è composto da una “polvere” di avena che si dissolve facilmente nell’acqua del bagno, osserva il dott. Murphy si alzò. “La farina d’avena ha proprietà antinfiammatorie, che la rendono lenitiva per la pelle sensibile e pruriginosa e particolarmente benefica per scottature, eczemi, orticaria ed edera velenosa o dermatiti simili”. (Impara la migliore crema per l’eczema per il tuo tipo di eczema.)


Sale da bagno minerale del Mar Morto AHAVA

tramite amazon.com

Sale da bagno minerale del Mar Morto AHAVA

$ 24,32 once

Acquista ora

I due ingredienti principali di questo bagno di sale da bagno AHAVA sono il sale marino del Mar Morto in Israele e l’olio di lavanda, che hanno entrambi proprietà lenitive per la pelle. “Si ritiene che l’olio di lavanda aiuti il ​​rilassamento, promuova la calma e migliori il sonno”, afferma il dott. Murphy si alzò. “Può anche fungere da antiossidante e antimicrobico”. (Prova la lavanda e questi altri oli essenziali per l’energia.)


Sali da bagno con infusione di CBD

via Bloomingdales. insieme a

Sali da bagno con infusione di CBD

$ 29,7 once

Acquista ora

Questa miscela di sali da bagno di Vertly contiene diversi ingredienti tra cui sali, lavanda, bicarbonato di sodio, glicerina, zolfo e CBD. “Le proprietà antinfiammatorie del CBD sono state utilizzate per secoli per alleviare i dolori articolari e muscolari”, afferma il dott. Murphy si alzò. “Può anche essere lenitivo per la pelle, come la farina d’avena e il latte”. (Queste sono le migliori creme antidolorifiche al CBD.)


Colomba Glowing Mango e Sali da Bagno Rituale Mandorla

tramite Walmart. insieme a

Colomba Glowing Mango e Sali da Bagno Rituale Mandorla

$ 6,28 once

Acquista ora

“Questa formula schiumosa e delicata senza solfati offre un profumo tonificante pur essendo delicata sulla pelle poiché utilizza la tecnologia di miscelazione brevettata per il rinnovamento dell’idratazione, lasciando la pelle morbida e liscia”, afferma il dott. Garshick. Per migliorare questo bagno Dove, consiglia di abbinarlo a una bomba da bagno Dove Glowing Ritual per un’esperienza sensoriale completa.

Successivamente, ecco i prodotti per la cura di sé per la salute da acquistare quando hai bisogno di “tempo per me”.

Leave a Reply

Your email address will not be published.