La caramella di Halloween meno zuccherata

La caramella di Halloween meno zuccherata

Dolcetto o scherzetto - Ciotola di caramelle Jack o Lantern di Halloween roma’Studio/Shutterstock

Dolcetti di Halloween a basso contenuto di zucchero

Quando si pensa ad Halloween, è impossibile non immaginare una grande ciotola di caramelle. Halloween è una delle tante feste che mettono in risalto l’amore americano per lo zucchero. L’ultima edizione delle Linee guida dietetiche per gli americani raccomanda di non consumare più del 10% delle calorie totali dagli zuccheri aggiunti. Sono circa 12 cucchiaini al giorno se stai seguendo una dieta da 2.000 calorie.

Ma in un giorno medio, gli americani consumano 17 cucchiaini di zucchero aggiunto. Quindi immagina quanto in alto aumentano i tuoi totali quando continui a far scoppiare mini barrette di cioccolato dalla ciotola del dolcetto.

Ridurre gli zuccheri aggiunti può aiutare a ridurre il rischio di obesità, diabete di tipo 2, malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. Troppo zucchero nella tua dieta può anche influenzare negativamente il tuo cervello. Mangiare grandi quantità di zucchero è associato a un rischio maggiore di depressione. Mangiare zucchero ti fa desiderare di più: i ricercatori SugarScience dell’Università della California a San Francisco hanno scoperto che lo zucchero può creare dipendenza.

Naturalmente, un’alimentazione sana riguarda più ciò che mangi ogni giorno piuttosto che un’indulgenza di un giorno in una vacanza come Halloween. Ma forse hai una condizione di salute come il diabete o sei solo intelligente riguardo all’assunzione di zucchero.

Ecco le 11 opzioni di caramelle senza zucchero e a basso contenuto di zucchero che hanno il timbro del mio nutrizionista questo Halloween.

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