Le 10 migliori scarpe da spinning per il ciclismo indoor, secondo gli esperti

Le 10 migliori scarpe da spinning per il ciclismo indoor, secondo gli esperti

primo piano del piede dell'uomo sulla bici da ciclismo indoorFOTOGRAFO ESTREMO/Getty Images

I vantaggi delle scarpe da ciclismo

Il mercato delle cyclette da casa è in forte espansione e per una buona ragione: le cyclette offrono un allenamento per il corpo facile, completo e completo. “Puoi andare in bicicletta a casa in qualsiasi momento e non hai bisogno di altre attrezzature”, osserva Samantha Parker, personal trainer e terapista yoga certificata, CEO di Neoteric Movement Systems, dove aiuta le persone a superare il dolore cronico attraverso il movimento. “Inoltre, una cyclette è ottima per l’allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT), lo stato stazionario a bassa intensità e persino l’allenamento della forza della parte inferiore del corpo.”

Infatti, una recensione del 2019 pubblicata su medicinale Il completamento dell’indoor cycling può migliorare la capacità aerobica, la pressione sanguigna, il profilo lipidico (le quantità di grassi buoni rispetto a quelli cattivi presenti nel corpo) e la composizione corporea.

Una parte importante del ciclismo indoor (o outdoor) è indossare le scarpe da ciclismo giuste o le scarpe da spinning. “Scegliere una scarpa da bici è importante quanto scegliere una scarpa da corsa”, afferma Tom Jones, allenatore di fitness e atleta di ultra-endurance.

Il motivo: i talloni con suola rigida cambiano il modo in cui il peso è distribuito sul piede, soprattutto quando si scende dalla sella.

“Le scarpe da ciclismo bilanciano il carico di lavoro sul tuo corpo tra spingere e tirare mentre pedali”, spiega Jones. “Quando pedali con le scarpe da ginnastica, usi di più i quadricipiti (i muscoli nella parte anteriore delle cosce), ma quando ti adatti, bilancia il carico di lavoro con i muscoli posteriori della coscia (la parte posteriore delle cosce). Ti dà una guida molto più fluida.

persone in sella a biciclette indoorGradyreese/Getty Images

Le scarpe girevoli possono proteggere da lesioni

“Una cyclette è considerata a basso impatto sulle articolazioni, il che la rende perfetta per le persone con problemi articolari che impediscono loro di correre”, spiega la maestra Samantha Clayton. “

E quando indossi le scarpe con clip, ti impediscono di scivolare sui pedali e forniscono un movimento ciclistico più corretto e naturale che può aiutare a garantire che i muscoli giusti vengano allenati. ” Questo movimento e il corretto allineamento possono anche proteggere da crampi, mal di schiena e potenziali problemi al ginocchio, sottolinea. E questi sono solo alcuni dei vantaggi di possedere le tue scarpe da ciclismo indoor.

Ecco perché abbiamo raccolto le migliori scarpe da spinning da ciclismo indoor in base a vestibilità, stile e comfort per uomini e donne per aiutarti a ottenere il massimo dal tuo allenamento.

Una nota: non tutte le scarpe da ciclismo sono dotate di tacchette, il pezzo che collega la suola della scarpa al pedale. Ma possono essere acquistati separatamente per un minimo di $ 8: assicurati solo che quelli che ricevi corrispondano alle tue scarpe e ai pedali della tua bici.

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