Le migliori attrezzature per esercizi da acquistare per gli allenamenti a casa

Le migliori attrezzature per esercizi da acquistare per gli allenamenti a casa

La chiusura di attività non essenziali come le palestre e i mandati casalinghi durante il Covid-19 hanno tenuto la maggior parte delle persone al chiuso. Per molti frequentatori abituali di palestra, ciò significa fare i tuoi allenamenti al chiuso per mantenere la tua salute e forma fisica.

A causa delle limitazioni di spazio e attrezzatura, la maggior parte delle persone si concentrerà su esercizi a corpo libero per gli allenamenti a casa. “L’esercizio a corpo libero è una buona opzione perché è gratuito e puoi farlo ovunque”, spiega Sarah Grooms, trainer di Obé Fitness on demand (che offre un mese gratuito con codice: ATHOME) e personal trainer a New York. . “Credo fermamente che gli esercizi a corpo libero aiutino a costruire una solida base e un nucleo solido prima di aggiungere qualsiasi attrezzatura.”

Mentre gli allenamenti a corpo libero sono fantastici, puoi anche portare i tuoi allenamenti a casa al livello successivo. Come? “Per fornire variazioni in modo da non annoiarci a casa e per aumentare l’intensità in modo da continuare a vedere progressi, l’attrezzatura farà molto per migliorare il tuo allenamento a casa”, spiega Liz Van Voorhis, fondatrice e CEO di Fit Collective, trainer a New York. .

Se stai cercando di migliorare i tuoi allenamenti a casa, prendi in considerazione alcune di queste opzioni indispensabili per l’allenamento per creare la palestra ideale in casa. (Inoltre, controlla le mosse di allenamento da fare con gli oggetti di uso quotidiano a casa.)

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$ 12 – $ 55 a seconda del peso

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Un paio o due (o tre o quattro, a seconda del peso che desideri e di cui hai bisogno) di manubri possono aiutarti a costruire resistenza per molti esercizi a corpo libero, come squat, affondi, flessioni e altro, spiega Van Voorhis. . “Incorporo il cestino nelle mie lezioni e aggiungerò manubri più leggeri per aumentare l’intensità dei set di pugni”, dice. “I manubri ti aiuteranno a costruire la forza più velocemente ed eseguire movimenti composti che lavorano su più parti del corpo.” (Inoltre, prova questi esercizi per la parte superiore del corpo usando i manubri.)

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