perdita di peso prima e dopo le foto

perdita di peso prima e dopo le foto

Dimagrire Dave ConleyPer gentile concessione di Dave Conley

impara ad amare te stesso

Dave Conley ha combattuto per tutta la vita con il suo peso, e solo quando è successa una tragedia è diventato serio riguardo alla sua salute. “Facevo un lavoro che odiavo e fumavo un pacchetto di sigarette al giorno e pesavo 330 libbre”, condivide. “L’unica cosa che mi ha portato gioia è stata la mia fantastica moglie Carole. Un giorno ha preso il raffreddore. Sessanta ore dopo, spengo il suo supporto vitale”. È stata la tragedia della perdita della moglie che ha cambiato qualcosa in Conley. “Ho deciso di vivere una vita degna di essere vissuta”, dice il 45enne.

“Ho passato anni a ripetermi che avrei perso peso domani, avrei iniziato una nuova dieta la prossima settimana o avrei avuto più tempo il mese prossimo”. Dopo la perdita della sua amata moglie, Conley ha smesso di fumare, ha lasciato il lavoro che odiava e ha perso 150 libbre. Rimanere con esso è ciò che conta di più quando si cerca di raggiungere un obiettivo di perdita di peso, secondo Conley. “Rinunciare capita spesso. Ciò che conta è la tua resilienza per tornare a questo”.

Deb Thompson dimagriscePer gentile concessione di Deb Thompson

recuperare la salute

Deb Thompson, PhD, ha tentato senza successo di perdere peso per 20 anni prima di promettere al suo 40esimo compleanno di riprovare. Come psicologa, sapeva che i suoi problemi di peso erano più del semplice cibo. Thompson conta Riepilogo del lettore, “Fare cose divertenti con i miei tre figli, come andare in slittino, era spaventoso perché ero così fuori forma. Il circolo vizioso di essere inadatti, scoraggiati, mangiare troppo e lavorare troppo mi ha assolutamente bloccato. La vita è diventata uno sport per spettatori”. Continua: “Come madre e psicologa, mi sentivo sempre più a disagio nel non parlare di cura di sé e di benessere. Alla fine, i miei rischi per la salute e la sensazione di malessere sono stati abbastanza grandi da permettermi di riprovare, ma da una prospettiva diversa: quella di riprendermi e prendermi cura di me stesso e della mia salute”.

Una volta che si è concentrata sulla fornitura di nutrimento per tutta la sua vita attraverso cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, è seguita rapidamente la perdita di peso. Ricorda: “Mi sono impegnata in una vita nutrita, non solo su come ho nutrito il mio corpo con del buon cibo, ma anche su come mi sono nutrita con un buon movimento, gioco, riposo e appartenenza”.

Thompson, che ora ha 53 anni, ha perso un totale di 85 libbre durante la sua revisione dello stile di vita e continua a mantenere la sua perdita di peso fino ad oggi. “Sono in forma e attivo con la corsa, il ciclismo all’aperto e indoor, lo sci e l’escursionismo. Continuo a lavorare come psicologa e ora anche come personal coach, specializzandomi nell’aiutare altre donne che lottano con il peso”.

Perdita di peso di Natalie WolffPer gentile concessione di Natalie Wolff

Non avere rimpianti

Quando il secondo figlio di Natalie Wolff è nato con bisogni speciali che hanno richiesto ricoveri in ospedale e sessioni di terapia prolungate, la sua motivazione a perdere i 70 chili che ha guadagnato durante la gravidanza non era nemmeno sul radar. “Avere tre figli piccoli, un’azienda e una moglie che lavora a orari diversi ha influenzato la mia mente e il mio corpo”, dice. Ma l’imprenditore autonomo sapeva di dover fare un cambiamento. “Ho deciso che era ora di concentrarmi un po’ su me stessa in modo da poter essere una madre, una moglie e un’imprenditrice migliori”. Quella decisione ha spinto Wolff a iniziare ad allenarsi nel suo garage e ha perso un totale di 65 libbre.

conto Wolff Riepilogo del lettore la sua metamorfosi è stata a dir poco cambiare la vita. “Ora sono molto più fiducioso, so di poter fare quello che mi ero prefissato di fare”. Ora è una personal trainer certificata e coach della salute e sta studiando per diventare una nutrizionista. Il suo consiglio agli altri è semplice: “Non te ne pentirai mai. Tuttavia, ti pentirai di non averlo fatto. Fai piccoli passi. Mangiare più sano. Una dieta più sana fa la differenza”. Se sei preoccupato di non aver avuto successo in passato, prenditi il ​​tempo di leggere queste 15 cose che stanno sabotando la tua stessa perdita di peso.

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