Piccoli cambiamenti nella dieta che possono aiutarti a perdere peso

Piccoli cambiamenti nella dieta che possono aiutarti a perdere peso

La perdita di peso non deve essere eccessivamente complicata. Questi trucchi interni e scambi di dieta fattibili possono facilmente aiutare ad aumentare la tua perdita di peso.

Delizioso salmone sul tagliere con limone

Porsi due domande prima di cedere alle voglie

Un cambiamento di dieta semplice ma efficace che può aiutarti a perdere peso è porre due domande. Prima chiedi se hai fame e poi chiedi cosa hai voglia di mangiare. Susan Bowerman, RD, direttrice di Worldwide Nutrition Education and Training presso Herbalife, afferma che le persone spesso mangiano per ragioni diverse dalla fame fisica. Capire perché vuoi mangiare un determinato alimento può aiutarti a determinare se mangiare è la soluzione migliore. “Potresti essere procrastinante, annoiato o stressato. O forse hai davvero bisogno di un abbraccio. Distraiti per cinque o dieci minuti, un tempo di attesa per decidere se hai davvero fame”, aggiunge Jennipher Walters, personal trainer certificato, co-fondatore di Fit Bottomed Girls LLC e autrice di L’anti dieta per ragazze con il fondo in forma. Ecco alcuni semplici modi per perdere peso in modo naturale.

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