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La primavera pulisce e brucia calorie
Fare i lavori domestici potrebbe non sembrare tanto esercizio quanto l’allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) o qualsiasi altro allenamento. (Questi sono gli esercizi che bruciano più calorie, secondo la scienza.) Ma se dedichi abbastanza tempo alla pulizia o al multitasking, quelle calorie possono sommarsi. Continua a leggere per vedere quante calorie bruci dopo 30 minuti di varie attività di pulizie di primavera. Nota: questi calcoli sono stati effettuati utilizzando i pesi medi di donne americane (166 libbre) e uomini (195 libbre) di età superiore ai 20 anni sulla base dei dati dei Centers for Disease Control and Prevention e di un calcolatore CalorieLab.
spazzare i pavimenti
Spazzare il pavimento può dare alle braccia e alle gambe un po’ di esercizio. In appena mezz’ora, le donne possono bruciare 87 calorie e gli uomini possono bruciare un totale di 102 calorie. Se stai spazzando per un’ora intera, donne e uomini possono bruciare tra 174 e 204 calorie.
