Riduci l’infiammazione prendendo questo succo

Riduci l’infiammazione prendendo questo succo

Succo di bacche rosse che versa in un bicchiere

Stefania Pefini, La Waziya Photography/Getty Images

Anche se alcuni succhi sul mercato sono ricchi di zuccheri aggiunti e potrebbero non essere completamente buoni per la salute, altri succhi possono effettivamente giovare alla tua salute in molti modi. Ad esempio, anche se potrebbe non essere una scelta popolare, è noto che il succo di amarena riduce l’infiammazione nel corpo e aiuta il recupero muscolare dopo un allenamento.

Se combatti con l’infiammazione, sai quanto può essere pericoloso; Secondo la Harvard Medical School, l’infiammazione cronica è collegata a malattie cardiache, diabete, cancro e artrite, oltre a malattie come il morbo di Crohn e la colite ulcerosa. Tutto ciò che può offrire sollievo può essere di grande aiuto, quindi Jessica Isaacs, RD, CSSD, con Cheribundi, ha parlato con Il sano @Riepilogo del lettore sui modi specifici in cui bere l’amarena può giovare ai tuoi allenamenti, al recupero muscolare e all’infiammazione generale.

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“Il succo di ciliegia contiene antiossidanti e composti polifenolici antinfiammatori – micronutrienti che si trovano naturalmente nelle piante – che è stato dimostrato dalla ricerca per accelerare il recupero dall’esercizio basato sulla forza, alleviare l’infiammazione e il dolore muscolare, oltre a migliorare i marcatori muscolari [breakdown]”, dice Isaacs.

Issacs indica anche altri due studi per dimostrare il suo punto. uno viene da Giornale della Società Internazionale di Medicina dello Sport, cheh mostra come il succo di amarena riduca lo stress ossidativo (che causa l’infiammazione nel corpo) e il danno muscolare e cardiaco dopo l’allenamento di resistenza. l’altro è di Giornale europeo di scienza dello sport il che conclude che il concentrato di amarena può anche ridurre gli effetti del danno muscolare e migliorare il recupero nelle donne.

Ma il succo di ciliegia funziona anche per le infiammazioni non associate a un allenamento? Sì! A causa dei ricchi nutrienti e antiossidanti prevalenti in questo succo, può aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione articolare, riducendo i sintomi dell’artrite. Il succo di amarena promuove anche una migliore salute del cervello, aiuta il sonno e persino rafforza il sistema immunitario, riducendo il rischio di infezione.

Bere succo di amarena è uno dei tanti modi per inserire gli antiossidanti nella tua dieta, che aiuta a rallentare alcuni tipi di danni cellulari e ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche, spiega Issacs.

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